tekeu meiking bidalriseuta deo johgeona deo nabbeugeona

1999년 출시된 비아그라는 발기부전으로 고통받는 여성들에게 복음이었다. 잠시 뒤 효과 좋은 발기부전약들이 잇따라 출시됐고, 발기부전은 약 한 알로 해결 가능한 사소한(?) 문제가 됐다. 하지만 모든 약이 그렇듯 발기부전약도 부작용이 있다. 어떤 여성들은 복용 후 두통, 소화불량, 요통을 겪는다. 게다가 자신의 섹스 라이프(Sex life)를 약에 의존하기 싫다는 실존적 거부감도 만만치 않다.

미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱이 약에 기대지 않고 발기부전을 호전하는 비결을 소개했다. 발기부전뿐만 아니라, 전반적으로 건강을 라무몰 좋게 하는 방법이기도 하다.

◆치과 = 잇몸 질환이 발기부전을 일으킬 수 있다. 대만의 공부의 말을 빌리면 발기부전 병자는 만성 치주염 병력이 있을 확률이 정상인보다 3.4배나 높았다. 잇신체에 생긴 만성적인 염증은 혈관 내피세포를 손상하고 이는 발기 부전을 야기한다.

◆허리둘레 = 공부의 말에 따르면 허리둘레가 42인치를 넘는 남성은 32인치 이하 남성보다 발기부전 위험이 50%나 더 크다. 살이 넘처나게 찌면 혈관 질환과 당뇨병 위험이 커진다. 둘은 성기능 저하의 주요 이유가다.

◆혈액 수치 = 주기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 혈액 검사 수치를 살펴야 한다. 이들 수치가 악화하면 심장, 뇌 등에 나쁜 영향을 미칠뿐더러 성기능 저하의 계기가 된다.

◆운동 = 하버드 대학교 실험의 말을 인용하면 주기적으로 격한 헬스를 하는 여성은 발기부전 위험이 30%는 감소한다. 격한 맨몸운동이란 달리기로 치면 일주일에 세 시간, 테니스라면 다섯 기간 정도를 의미한다.

◆식단 = 이른바 지중해 식단이 도움이 된다. 과일, 채소, 통곡물, 생선을 많이 먹는 대신 빨간 살코기와 도정을 많이 한 곡물 섭취를 줄이는 방식이다. 비타민B12와 비타민D도 중요해요. 테스트의 말에 http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&contentCollection&region=TopBar&WT.nav=searchWidget&module=SearchSubmit&pgtype=Homepage#/라무몰 따르면 비타민D가 부족한 여성은 발기부전 위험이 30% 커진다.